Thiên nhiên, chữa lành, và những hành trình đi vào bên trong

Năm 2018, Tí Nị Town lần đầu thành lập trong chiếc bàn tròn lại một cửa hàng tiện lợi, 3 người chúng tôi ngồi lại với nhau, nói về những mảng xanh gần gũi, nhỏ bé mà kiên cường.

Trồng cây là cách chúng tôi chọn để đi vào bên trong, trong những ngày nhìn đâu cũng đau đáu các vấn đề về môi trường, mà giải pháp lại nhỏ giọt, hạn chế, và xa xôi. Chúng tôi chọn bắt đầu từ những việc nhỏ nhất, như trồng một cái cây, chờ chúng lớn lên, cứng cáp, ra hoa, và gieo niềm vui đến những người khách rước chúng về nhà. Sau này, chúng tôi bắt đầu mở rộng các sản phẩm, tổ chức các hoạt động quyên góp và mở eco workshop nhằm kết nối với các bạn trẻ quan tâm đến vấn đề về môi trường,...

Một năm nay, dịch bệnh hoành hành, làm gián đoạn mọi hoạt động, những chậu cây của chúng tôi trở nên cô đơn hơn do không thể ship đi, nhưng dù thế, chúng vẫn luôn tìm tàng sức mạnh của sự sinh sôi mạnh mẽ của mầm xanh hy vọng. Chúng tôi tìm cách tận hưởng những buổi sáng mai phơi cây, nguồn hơi ấm từ nắng sớm, những hôm đi làm về đã trèo lên ban công để chăm tưới, thậm chí những hôm đi ra đường cứ thấy ở đâu có nhiều cây xanh lại thấy quá đỗi yên bình. Những điều bé nhỏ ấy khiến tôi hạnh phúc và bình yên như đang ở trong căn gác nhỏ của Đà Lạt, thanh sạch và dịu mát. Và dù những hình ảnh giản dị và đầy sức sống này đã vắng bóng bấy lâu trong thành phố của chúng tôi, nhưng bằng cách nào đó, chúng vẫn luôn tràn đầy trong tâm tưởng, khiến chúng tôi cố gắng lên kế hoạch, chờ đợi và trở lại mới mẻ hơn sau khi hết giãn cách. Đó cũng là lúc chúng tôi nhận ra: thiên nhiên là một phần không thể thiếu trong hành trình chữa lành bởi ý niệm tử tế với nơi ta đang sinh sống.

Cuộc sống quá bận rộn đôi khi khiến người ta quên mất việc tận hưởng mọi khoảnh khắc của đời mình: nuôi dưỡng mối quan hệ bền vững với thiên nhiên, hành trình đi vào bên trong, kiểm soát hơi thở, đủ đầy từ lối sống giản dị, hay đơn giản từ việc xắn tay áo lên để tự trồng rau, trồng hoa cỏ cho khu vườn bé nhỏ của nhà mình,...

Cho dù đó là một trái tim cô đơn, một tâm trí mệt mỏi, trầm cảm, ADHD, căng thẳng hoặc lo lắng (v.v.), thiên nhiên sẽ tìm ra cách để giúp đỡ.

Các nhà khoa học hiện đang bắt đầu nhận ra rằng những con hà mã ôm cây (tựa vào cây – ND) có thể đã nhìn thấy thứ gì đó mà chúng chưa từng thấy. Chúng ta biết rằng mọi thứ xung quanh chúng ta đều có rung động cụ thể. Một cái cây, khi được chạm vào (hoặc được ôm), có một rung động độc đáo ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta theo nhiều cách kỳ diệu.

Bằng cách tiếp xúc với cây cối, chúng ta thu nhận những rung động này và được tiếp sức bởi năng lượng sống tự nhiên của cây cối. Nó cũng cho chúng ta cơ hội để sống chậm lại và tiếp xúc với phần tự nhiên của chúng ta và thế giới xung quanh chúng ta.

Làm thế nào để chúng ta có thể kết nối lại và thực hành ôm cây?

Cũng giống như mối quan hệ của con người, có nhiều cách ôm cây mà chúng ta có thể có mối quan hệ với thiên nhiên. Thiên nhiên có thể giống như những người anh em họ mà chúng ta thỉnh thoảng lái xe ra ngoài gặp, cha mẹ chúng ta gặp mỗi tuần một lần, hay một người bạn thân mà chúng ta nói chuyện hàng ngày. Bạn cũng có thể có một mối quan hệ với thiên nhiên như một người tình thân thiết.

Để củng cố mối quan hệ này, hãy chọn một cái cây gần nhà hoặc trong công viên và thực hiện mối quan hệ tiếp xúc của bạn chỉ với cây đó. Khi bạn cảm thấy rằng mình đã tạo được mối liên kết, hãy đi thăm những cây cối, thực vật khác hoặc đi bộ trong rừng; và làm quen với họ.Dưới đây là một số cách để tìm hiểu cây của bạn:

1/ Ôm cây. Hãy tưởng tượng nó nhận tất cả những lo lắng của bạn và tái chế nó qua lõi trái đất. Hãy tưởng tượng nhận được tất cả sức mạnh và sự ổn định mà cây là hiện thân.

2/ Cây cối có sự hành xử như những người già khôn ngoan; vì vậy hãy tưởng tượng rằng điều này là như vậy, và nói chuyện với cái cây như thể nó là một người cố vấn cho bạn. Bạn cũng có thể sử dụng cây của mình như một hình mẫu; Khi bạn cảm thấy bất an hoặc thiếu tự tin trong một tình huống, hãy tập đứng vững và tự tin như cái cây của bạn.

3/ Cảm ơn một cái cây (bằng tinh thần hoặc bằng lời nói) vì đã nuôi dưỡng trái đất và giúp bạn tiếp đất cho chính mình.

4/ Gửi năng lượng tích cực cho cây. Điều này cũng sẽ có lợi cho bạn, vì việc phát ra năng lượng tốt sẽ ảnh hưởng đến người cho cũng như người nhận.

5/ Trồng một cái cây để tiếp tục chu kỳ tích cực. Đây cũng là cách mà con người có thể trả lại cho thiên nhiên tất cả những gì mà nó cung cấp cho chúng ta.

Giá trị sức khỏe từ việc trồng cây trong nhà

Khoa học chứng minh rằng tương tác với cây xanh trong nhà hay ngoài trời đều tốt cho sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần. Nhưng trong bối cảnh ô nhiễm không khí ngoài trời gia tăng, mọi người được khuyến nghị trồng thêm cây xanh trong nhà để tận hưởng những lợi ích mà chúng mang lại, cụ thể như:

1. Giảm lo lắng và căng thẳng. Nhiều nghiên cứu cho thấy cây xanh có thể giúp giảm mức độ lo lắng và căng thẳng tinh thần (stress), cũng như mang đến chu kỳ giấc ngủ tốt hơn.

2. Giúp tâm trạng ổn định và thư giãn. Theo nhiều nghiên cứu, cây xanh có thể giúp bạn thư giãn và bình tĩnh hơn.

3. Cải thiện sự tập trung. Nghiên cứu của Đại học Nông nghiệp Hoàng gia Anh khẳng định, các sinh viên khi được dạy trong các phòng học đầy cây xanh tăng 70% về mức độ hiểu bài nhờ cải thiện chú ý, nâng cao sự tập trung.

4. Nâng cao lòng tự trọng. Chăm sóc và theo dõi sự biến đổi của cây trồng trong nhà được chứng minh có tác động tích cực đối với trẻ em và cả người lớn. Theo một nghiên cứu, quá trình trưởng thành và biến đổi của cây sẽ hướng người chăm sóc cây suy nghĩ tích cực rằng ngoại hình và các yếu tố liên quan không chi phối sự phát triển của bản thân, mà sự giáo dục, nuôi nấng và chăm sóc đúng cách góp phần vào việc này, từ đó giúp nâng cao lòng tự trọng.

5. Cải thiện chất lượng không khí và giảm bệnh tật. Lợi ích này đã được chứng thực từ lâu với các loại cây như trầu bà, thường xuân, phú quý, sống đời, lan ý...

6. Thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh. Trồng vườn rau trong nhà với các loại rau củ và thảo mộc như hương thảo, húng tây, rau mùi, hẹ, kinh giới, hành lá, củ cải, cải xoăn, khoai tây, cải bó xôi, cà chua… được xem là một trong những cách trực tiếp nhất để thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh và thoát khỏi thói quen ăn uống kém, mà không phải lo lắng về tác dụng phụ của thuốc trừ sâu.

Phương pháp trị liệu bằng cây

Shinrin-yoku hay tắm rừng đã trở thành môn giải trí ở Nhật Bản, bởi việc này có thể làm giảm căng thẳng và thậm chí chữa lành cơ thể của chúng ta. Ở phương tây, người ta dùng cụm từ Tree Therapy hay còn gọi là cách trị liệu bằng cây.

Đến một lúc nào đó, khi căng thẳng từ cuộc sống, công việc bị đẩy lên cự điểm, những người bạn cũ của loài người – những cái cây – có thể giúp đỡ chúng ta. Hầu hết chúng ta đều cảm thấy một hiệu ứng nhẹ nhàng từ việc dành thời gian trong một khu rừng, hoặc thậm chí chỉ là dành thời gian đến công viên địa phương hoặc những khu phố, dòng sông… được bao quanh bởi cây xanh. Nghiên cứu từ Nhật Bản cho thấy thực sự có một lý do cho việc này: đó là việc dành thời gian bên cạnh thiên nhiên thực sự giúp chữa lành cơ thể và tâm trí của chúng ta.

Nhà triết học, nhà thơ kiêm nhà văn Henry David Thoreau bị quyến rũ bởi cây cối, và thiên nhiên đã đóng một vai trò quan trọng trong sự sáng tạo nghệ thuật, tư tưởng triết học và thậm chí cả đời sống nội tâm của ông. Ông đáp lại tình cảm với cây cối, nhưng ông cũng hiểu chúng một cách khoa học như một người theo chủ nghĩa tự nhiên.

“Bản chất của con người bị bẻ cong, nhưng cây cối thì luôn ngay thẳng và đạo đức.”

Nếu bạn là một người giác ngộ và cơ thể ánh sáng của bạn bắt đầu được hình thành, bạn sẽ rất cần đến cây cối. Bạn không thể duy trì ánh sáng bên trong bạn và thực hiện quá trình chuyển đổi và thăng lên này nếu như bạn không được bao bọc bởi thiên nhiên.